Veled előfordult már, hogy mindennél jobban kívántál egy kis édességet, vagy épp ellenkezőleg, valami kifejezetten sósat? Szakértők szerint a szervezeted ilyenkor próbálja jelezni feléd, hogy egy ideje hiányol valamit, és ezáltal próbálja egyensúlyban tartani az ásványi anyag szintedet. Ha te is kíváncsi vagy, mire van szüksége a testednek, mindenképpen olvass tovább!
4/5 Fontos a kiegyensúlyozottság
Amit kívánsz: Hús
Amire szükséged van: Vas
Gyakran kapod magad azon, hogy szíved szerint egy egész csirkét is megennél, annyira kívánod a húst? Ez csak egyet jelenthet: nagyon alacsony a szervezetedben a vas aránya. Szakértők szerint az utóbbi időben egyre népszerűbbé vált az a diétás elv, hogy minél kevesebb vörös húst kell ennie annak, aki fogyókúrázni szeretne, ami viszont sokszor vashiányhoz vezethet. Ezt feltétlenül pótolnod kell, hiszen a vas nem csak az immunrendszered megóvásában játszik kiemelt szerepet, de az oxigénáramlást is elősegíti.
Legközelebb (ha nincs otthon hús) nyugodtan egyél lencsét, tökmagot vagy spenótot, ezek ugyanis nagyon magas arányban tartalmaznak vasat és más vitaminokat is.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!