Hogyan enyhíthetjük a „menstruációs kaki” problémáját?
Hogyha eddig is székrekedéssel és túlzott széklettel találtuk szemben magunkat a menzesz alatt, vélhetően a probléma nem fog változni. Ez ugyanis a szervezetben egy teljesen természetesen végbemenő folyamat, de apró dolgokkal és kis odafigyeléssel csökkenthetjük a kellemetlen tüneteket.
Az emésztési problémák ellen a legjobb a tiszta és egészséges táplálkozás, mely elegendő gyümölcsöt, zöldséget és megfelelő mennyiségű rostot tartalmaz. Ezekkel ugyanis támogathatjuk a bélrendszer egészségét. A fokozott hasmenés olykor könnyen kiszáríthatja a szervezetet, ezért fontos, hogy minél több folyadékot fogyasszunk a menstruáció során, és kerüljük a hashajtó ételek, italok fogyasztását pl. a kávé ilyenkor eléggé bél-gyilkos tud lenni.
A görcsöket enyhítő gyógynövényes teák és italok mellett megpróbálkozhatunk a gyógyszeres kezeléssel is, hiszen az ibuprofén tartalmú tabletták közvetlenül a menzesz előtt bevéve csökkenthetik a prosztaglandinok felszabadulását, ezáltal a fokozott székletürítés útjában állhatnak.
Természetesen a gyógyszereket mindig körültekintően alkalmazzuk, a betegtájékoztatóban foglaltak alapján, ha pedig úgy érezzük, tüneteink súlyosbodnak vagy egyéb, szokatlan problémát észlelünk a menstruáció alatt, mindenképpen keressük fel kezelőorvosunkat. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. március 30. a numerológia szerint: jólesik csendes önvizsgálatot tartani
Mutatjuk, melyik nyári körömtrend passzol legjobban a csillagjegyedhez
Hároméves ciklus kezdődött idén: a türelmed és az önállóságod kerül a fókuszba
Így ne olvaszd ki soha az ételeket, mert rosszul lehetsz tőlük
Nyitókép: herstockart/istockphoto.com
