„Miért olyan nehéz elaludnom szex után?” A szex és a női alvás

Írta O. Zselyke 2025.04.09.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Sokunknak ismerős lehet az a furcsa jelenség, amikor egy különösen intim együttlét után az álom messze elkerül minket. Bár a szex során felszabaduló hormonok alapesetben az álmosságot hivatottak előidézni, sok nő mégis arról számol be, hogy szex után csak nehezen tud álomba szenderülni. Vajon mi bújhat meg mindez mögött?

Hormonális változások szex közben

Szex közben a testünk egy valóságos hormonkoktél szabadul fel, amely befolyásolhatja az alvásunkat is. Az oxitocin, az intimitás és kötődés hormonja képes csökkenteni a stresszt, míg a prolaktin az álmosság egyik fő kiváltója. Bár ezek a hormonok jelen vannak mindkét nem szervezetében, kimutatták, hogy a nőknek gyakran mégis nehezükre esik az elalvás szex után.

Kanállal ette a pörköltet – ezért lett vége a kapcsolatnak

Mind férfiak, mind nők esetében felszabadulnak olyan nyugtató anyagok, mint a gamma-amino-vajsav (GABA) és az endorfinok, amelyek az álmosság előidézésében játszanak szerepet. A női test azonban bonyolultabb válaszmechanizmusokat követ, és az érzelmi tényezők is jelentős szerepet kapnak az elalvás szempontjából.