A szexuális utógondozás ölelkezés, beszélgetés vagy érzéki érintés formájában történhet. A szexuális utógondozás segít a kapcsolat intimebb kötelékeinek kialakításában. Ahhoz, hogy megkapja a szükséges utógondozást, közölnie kell, hogy mire van szüksége érzelmileg és fizikailag a szex után.
Sokan a szexuális utógondozást a BDSM közösség sajátjának tulajdonítják. És bár igaz, hogy a szexuális utógondozás fontos eleme a BDSM játéknak, ez minden más szexuális találkozásnál is létfontosságú. Függetlenül a szexuális közjáték perverz faktorától vagy enyheségétől, illetve a szexuális kapcsolat típusától, legyen alkalmi vagy elkötelezett, az embernek gondoskodnia kell partnere jólétéről.
A BDSM utógondozás egy gyakran megvitatott gyakorlat a BDSM közösségben. De a szexuális utógondozás gyakran elfelejtődik, vagy egyszerűen figyelmen kívül hagyják más szexuális tevékenységeknél. Ugyanezek az utóhatások, amik a BDSM esetében, a vanília szex után is előfordulhatnak. Függetlenül a szexuális találkozás stílusától vagy intenzitásától, az egyének a közösülést követően a partnerüktől való elszakadás érzését tapasztalhatják.
A frusztráció vagy a kiszolgáltatottság érzése is lehetséges. Ami izgalomba hozhatja a szeretőt, az az izgalom utáni állapotban zavarba ejtéssé vagy szégyenérzetté válhat. A posztkoitális diszfória (szomorúság érzése) szintén lehetséges a szexuális együttlétet követően. Az utógondozás jótékonyan hat a frusztráció, a szomorúság, a leválás vagy a sebezhetőség érzésének csökkentésére a szexet követően.
Hogyan néz ki a szexuális utógondozás?
Sokféle formát ölthet, és az a te és partnered egyéni érzelmi és fizikai igényeitől függ. Nem kell, hogy időigényes legyen. Néhány ember számára elegendő öt perc utógondozás. A partnereddel való törődés azonban biztosan nem azt jelenti, hogy azonnal megfordulsz és elalszol, vagy felugrasz, hogy készíts magadnak egy szendvicset (bár a közös nassolás is lehet a törődés egyik formája). Az utógondozás lehet olyan egyszerű, mint az ölelkezés és a csókolózás. Lehet a beszélgetés formája is.
Megbeszélheted a partnereddel, hogyan érzed magad az adott pillanatban, vagy megbeszélheted az imént átélt szexet, illetve azt, hogy mit szeretnél vagy mire lenne szükséged a jövőbeni szexuális együttlétek során. De a beszélgetésnek egyáltalán nem kell a szexről szólnia. Bármiről beszélhettek, legyen szó a holnapi tervekről, egy nemrég megnézett filmről vagy egy étteremről, amit ki akartok próbálni. Néhány embernek egyszerűen csak szüksége van arra, hogy egy beszélgetéssel regenerálódjon – tehát beszélgessetek bármiről.
És ne féljetek nevetni. A humor és a nevetés csodálatos módja lehet a gyógyulásnak. A tisztálkodás is része lehet az utókezelésnek, ha közösen csináljátok. Ez az ápolás intim és kötődéssel teli aspektusa. Mi a helyzet az érzéki érintésekkel? Ez egy másik intim és kötődéssel járó gyakorlat, amely megnyugtathatja partneredet. És ki tudja, az érzéki érintés egy idő után újra fellobbanthatja a dolgokat. A legfontosabb, függetlenül attól, hogy az utógondozás milyen formáját alkalmazzátok, hogy megbizonyosodj arról, hogy partnered érzelmileg és fizikailag is jól van. Az utókezelés valójában erről szól.
Ne feledd azonban, hogy partnered nem gondolatolvasó, és senki sem találhatja ki a másik igényeit. A szexuális utógondozás a nyílt és átlátható beszélgetésen alapul. Tudatnod kell partnereddel, hogy mire van szükséged a szex után. Végső soron felelős vagy a saját szexuális jólétedért és partnered jólétéért is. Ez a felelősség abban rejlik, hogy elmondod partnerednek, hogyan érzed magad és mire van szükséged.