Gyermeket nevelni nem csak puha talpak puszilgatása és cuki családi fotók posztolása a közösségi oldalakra. A hihetetlen felelősség soha korábban nem tapasztalt mértékű stresszt is hoz magával, ennek leküzdése pedig, akár kimondjuk, akár nem, sok szülőnek nehézséget jelent. A psychologytoday.com szakértői szerint ezek az apró, mindennapi dolgok segíthetnek, hogy anyaként vagy apaként könnyebben birkózz meg a szülői feladatok okozta nyomással.
3/5 Keress stresszcsökkentő tevékenységeket!
A jóga, a meditáció vagy akár csak a rövid pontokba fogalmazott naplóírás nem feltétlenül kell, hogy órákat vegyen el a napodból, szánhatsz rájuk csak annyi időt, amennyid éppen van, de érdemes kiharcolni magadnak az időt az aktív pihenésre, amikor tényleg kicsit tudatosan teszel azért, hogy elengedd a stresszt.
A fel nem dolgozott szorongás számos egészségügyi problémához vezethet, ezért amikor választanod kell a játékok elpakolása vagy 15 perc jóga között, tulajdonképpen aközött választasz, hogy rend legyen a padlón, vagy ne menjen tönkre a szíved 50 éves korodra. Ne felejtsd el, hogy mi az igazán fontos!
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!