Mindenki környezetében akadhat mérgező ember, csak lehet, hogy nem ismerjük fel és nem vagyunk tudatában, milyen károkat okoz a viselkedése. Érdemes tisztában lenni a toxikus személyiség jellemzőivel, hogy még időben megszabaduljunk tőle.
A mérgező ember rosszindulatú, romboló, káros hatással van a környezetére, feszültséget kelt maga körül, negatív gondolatokat ébreszt, lehúzza a hangulatot, konfliktust generál. Rosszul hangzik, igaz?
Könnyen azt hihetnénk, hogy az ilyen embert mindenki ösztönösen elkerüli, de sajnos nem ilyen egyszerű a helyzet. A fent említett kártékony viselkedés szinte észrevétlenül bontakozik ki, ráadásul a mérgező ember rendkívüli befolyást gyakorol másokra. Mire észrevesszük, hogy ő az, aki miatt rosszul érezzük magunkat, már óriási mentális károkat okozott és ha hosszú távon a hatása alatt maradunk, annak lelki és egészségügyi kockázata lehet.
Látszólag semmiben sem különböznek másoktól. Baráti körben, munkahelyen, de akár családtag vagy szerelmi partner is lehet mérgező személyiség.
Minél közelebb áll hozzánk, annál nehezebben fogjuk realizálni, hogy valójában rosszat tesz velünk és a szorosra fűzött kapcsolat helyett inkább kerülnünk kellene a társaságát.
Többféle módon kifejeződhet a mérgező magatartás. Létezik a folyton panaszkodó ember, aki mindennek a rossz oldalát látja, vagy ott van a féltékeny típus, aki alapvetően csak magával foglalkozik, képtelen a másik sikerének örülni, de jól ismerjük az örökösen mások életében turkáló, pletykálkodó, rosszindulatú „jóakarót” is és akadnak ennél még rosszabbak is.
Mesterei a manipulációnak
„Közös bennük, hogy mesterei a manipulációnak, gyakorlott hazudozók és jó színészek”-állítja dr Nancy Irwin amerikai klinikai szakpszichológus. A szakember szerint az egyik biztos jele, hogy mérgező személyiséggel van dolgunk, ha a vele töltött idő érzelmileg kimerültté és negatívvá tesz bennünket. Ha kezdünk függni a véleményétől, miközben a sajátunkban kételkedünk, vagy eléri nálunk, hogy magunkat hibáztassuk az őt ért bajokért.
„Vagyis a legjobb indikátorunk, amely alapján kiszűrhetjük a mérgező embert, a vele való érintkezésre adott fizikai és érzelmi reakciónk”
– mondja dr Irwin.
Érdemes megfigyelni, van-e olyan ismerősünk, aki akár egy-egy rövid beszélgetés során is képes elérni, hogy szorongóak, dühösek, feszültek legyünk.
További jelzések, ha tapasztaljuk, hogy az illető gyakorta ítélkezik felettünk, rengeteg energiánkat és időnket veszi igénybe, nem vállal felelősséget a tetteiért (például ha megbánt, soha nem kér elnézést érte) hajlamos ellenőrizgetni és lekicsinylő megjegyzéseket tenni a viselkedésünkre, külsőnkre, az elért eredményeinkre.
A mérgező személyek életéből gyakran hiányzik a stabilitás – akár szakmai, anyagi vagy kapcsolati szinten. Mivel nehezen tudják kontrollálni a saját életüket, másokéra telepszenek rá.
Egy egészséges kapcsolatban a felek támogatják, felemelik egymást, ellenben a mérgező viselkedés elvesz mindent a másiktól, ami annak örömet okoz.
Ennek érdekében bármit képes megtenni: zaklat, hazudik, kritizál, manipulál; teszi mindezt úgy, hogy a másik fél sokáig észre sem veszi vagy nem akarja észrevenni, érzelmi felmentést adva a mérgező embernek.
Mit tehetünk ellenük?
Biztos jele, hogy túlzottan a másik hatása alá kerültünk, ha az illető gyakran hibáztat minket olyan dolgokért, amelyért neki kellene felelősséget vállalnia, ha elszigetel másoktól, vagy ha minden szavunkra vigyázni kell ahhoz, hogy elkerüljük az érzelmi kitöréseit.
Félsiker, ha már felismertük, hogy valaki mérgezi az életünket, ezek után meg kell szabadulnunk tőle.
Dr Irwin szerint ezt lépésenként tegyük, jelöljük ki a határokat, fokozatosan építsük le, majd végül szakítsuk meg a kapcsolatot. Kezdetben az is megteszi, ha ritkítjuk a találkozókat, nem fogadjuk azonnal a hívását.
Mindezek mellett időt kell hagynunk önmagunknak is, hogy kiheverjük a mérgező személy hatását. Vegyük körül magunkat támogató emberekkel és ne vereségként éljük meg a történteket, sokkal inkább sikerként. Egy nehéz helyzetből álltunk fel győztesként.