Csodamódszerek nem léteznek, amik pár nap alatt bombaformába hoznak minket, de kellő kitartással bármi elérhető! Most egy olyan edzőeszköz jótékony tulajdonságait szeretném bemutatni, mely méltatlanul van elhanyagolt státuszban. Az ugrókötél gyerekkorunk egyik meghatározó játéka, felnőttként pedig a formás popsi és combok védjegye. Már napi negyed óra ugrókötelezés látványos eredménnyel jár, aki pedig komplett edzéstervet épít rá, és hetente legalább egy alkalommal edz vele egy órát, rövid időn belül tapasztalni fogja az ugrókötélben rejlő lehetőségeket.
3/5 Remekül beilleszthető bármilyen edzéstervbe
Ha még „gyorsabb” és látványosabb eredményt szeretnénk elérni, érdemes más edzési formákkal is kiegészíteni az ugrókötelezést.
Többféle formában is kivitelezhetjük ezt. Az ugrókötelezést beiktathatjuk bemelegítés gyanánt más intervall- vagy súlyzós edzés elé, de akár a feladatokkal is elvegyíthetjük! Erre remek példákat mutat be például az internet egyik közkedvelt fitnesz guruja, Sweat Kayla.
Ő az ugrókötelet nem csak az eredeti rendeltetése szerint alkalmazza, hanem más funkciókat is rendel hozzá, mint ha gumiszalag vagy választóvonal lenne. Érdemes nála is, és a Youtube-on is körbe lesni ugróköteles edzésekért!
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!