Amikor csalódsz valakiben, szakításon esel át, kicsit megremeg a világ és úgy érezed, hogy a lelki fájdalom elveszi a figyelmedet minden másról. A bánat, a szomorúság rád telepszik és a feladataidat is csak félgőzzel, muszájból csinálod. Támpontokat, kapaszkodókat keresel, miközben úgy véled, hogy a keserűség legyőz. Cikkünkben a megtört szív szindróma mögé szeretnénk nézni.
A lelki fájdalom teher a testnek is
A szívfájdalom, a veszteség okozta gyötrelem bekúszik szinte minden gondolatunkba, eltereli a figyelmünket, teljesen maga alá gyűri és leteperi az embert. Épp ezért a lelki teher a testet is megviseli.
Ha voltál már ilyen helyzetben, megéltél szívfacsaró elválást, tudod, hogy fizikai fájdalmat is képesek vagyunk ilyenkor érezni. Például van, aki konkrétan a szívében is fájdalmat, szúrást érez. Vannak, akik lebetegszenek, egy kis megfázás miatt hosszabb időre ágynak esnek, mert bizony a test érzi a lélek rezdüléseit és reagál azokra.
Egyesek hányással küzdenek a kapcsolat elgyászolásának idején. Ennek is pszichológia magyarázata van. A hányás például a meg nem emészthető helyzetre reakció. Én is éltem már meg így elszakadást, és sajnos az ilyenkor történő súlyvesztésnek, fogyásnak érthető módon csak mérsékelten örül az ember.
A pszichológusok úgy tartják, hogy a szakítás, csalódás miatti szívfájdalom olyan, mint egy sérülés. Ez a sebesülés összetett, az egész rendszerre hat.
Kísérletek is bizonyították, hogy a szakítás felidézése ugyanazokat az agyi területeket képes aktiválni, mint a fizikai fájdalom.
Önkínzó múltidézés
A múltba meneküléssel, a régi, szép emlékek felidézésével csak mélyítjük a fájdalmat. Te is kaptad már azon magad, hogy a szakítás után régi fotókat és levelezéseket nézegetsz?
Guy Winch pszichológus úgy fogalmaz, hogy a szerelmi bánatra az agyunk úgy reagál, mint a drogosok agya az elvonásra. Erős kijelentés, ugye? De gondolj csak bele, tényleg olyan ez, mint a függőkre jellemző szerhajhászás!
Az elhagyott szerelmes képes teljesen eszement okokat is kitalálni arra, hogy kapcsolatba lépjen a vágyott személlyel. A megcsalt fél képes kutakodni az exe közösségi oldalakra feltett képei közt, esetleg személyesen próbálja vele felvenni a kapcsolatot.
Mások szemében már-már beteges ragaszkodással próbálja ilyenkor az illető felhívni magára a figyelmet, s nem is veszi észre, hogy már megalázó helyzetekbe kerül.
Magyarázatok keresése
A legkínzóbb dolog egy szakításnál az, ha nem tudjuk az okokat, a miérteket, ha nincs tiszta kommunikáció. Az elhallgatott információk, ki nem beszélt konfliktusok azt erősítik az emberben, hogy nem tudott segíteni, változtatni a helyzeten. Ha pedig a másik nem akar magyarázatot adni, vagy elzárkózik a mélyebb kommunikációtól, a düh, a harag és a tehetetlenség rettentő fájdalmakat képes generálni az ember lelkében.
A kétségbeeséstől a pánikrohamokig sokféle módon lehet reagálni a magyarázat nélkül maradt szakításra.
A pszichológusok szerint ilyenkor olyasmikre is képes az ember, amiket egyébként butaságnak tartana, de ebben a lelkiállapotban minden kibillen a helyéről, még az értékítélet is.
Nem vagy gyenge!
A pszichológusok továbbá megállapították, hogy az is fáj a megtört szívű félnek, ha nem érez vele kellőképpen együtt a környezete, ha azt várják, hogy józanul, tiszta aggyal hozzon döntéseket és mihamarabb elengedje a keserűségét. Pedig a szívfájdalom kortól és tapasztalattól függetlenül igenis kemény, komoly lelki válság, megroppanás.
Olyan, mint a szerelem mámorító érzésének inverze, fordítottja. A kedvetlenség, a levertség nem a gyengeség jele, hanem a feldolgozásra váró tapasztalatok helyrerakásához szükséges állapot. Nem leszel attól erősebb, ha ezt elnyomod! Előbb vagy utóbb úgyis szembe kell nézni a keserű valósággal ahhoz, hogy új napi rutinokat és szemléletet alakíts ki magadnak a megváltozott helyzetben.
Lelki sebek gyógyítása
A szerelem elgyászolásának idejét sajnos lehet lerövidíteni, meg kell élni az egyes stációkat az újrakezdéshez. A pszichológusok szerint nem szabad elmélyíteni annyira a veszteség okozta fájdalmat, hogy ne merjen a megtört szívű ember mások felé nyitni, hogy folyton hasonlítgassa az újat a régihez.
Nagyon nehéz, mert bizony vannak kapcsolatok, amik után tényleg nem lehet már ugyanúgy élni, mint előtte, egyrészt mert mély nyomot hagyott a társad a szívedben, másrészt mert te is megváltoztál a tapasztaltak miatt.
Képek forrása: unsplash.com