Bőrgyulladás a stressztől
Már megint vörös foltok, vagy akár gyulladt pattanások éktelenkednek az arcodon, mert feszült időszakot élsz át otthon vagy a munkahelyeden? Mielőtt azt hinnéd, hogy önkéntelen folyamatról van szó, jusson eszedbe: csak rajtad múlik, hogyan dolgozod fel a stresszt!
A légzőgyakorlatok például kitűnő megoldást jelentenek: vegyél mély levegőt az orrodon keresztül, tartsd bent hét másodpercig, majd apróra csücsörített ajkakkal fújd ki nyolc másodpercen át. Ettől csökken a pulzusod, valamit a kortizol nevű stresszhormon szintje a véredben, így mérséklődik a bőrgyulladás esélye.
