5. Ne végezz igazi fekvőtámaszt
A nők nagytöbbségének elegendő, ha a módosított fekvőtámaszokat végzi, ami azt jelenti, hogy térdtől felfele emeli fel magát (esetleg a lábakat fitnesszlabdára vagy székre is fel lehet tenni). Ne törődj azzal, hogy a melletted levők gyengének vagy lustának tartanak, hogy a kényelmesebb variánst választottad, mert az igazi fekvőtámasznak csak úgy van értelme, ha helyesen tudod elvégezni.
A kezed tartsd mindig közvetlenül a vállak alatt, feszítsd meg a hátad és nyakad, így végezd a fekvőtámaszokat. Így többet és helyesebben tudsz fekvőtámaszozni és garantáltan szebb karod lesz!
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
