Már megint hétfő… 7 trükk, amivel legyőzöd a hét eleji letargiádat

A hétfői rossz közérzet egyik leggyakoribb oka az, hogy a hétvégén elhagyjuk a hét közbeni szokásainkat: nem eszünk egészségesen, nem alusszuk ki magunkat, rendszertelen a napunk, és általában nem figyelünk annyira oda magunkra.

Ha ezt megpróbálod elkerülni, és hétvégén is felkelsz időben, és nem fekszel túl későn, valamint igyekszel rendszeresen és egészséges(ebb)en enni, akkor nem indul majd olyan nehezen a hétfő.

Ha minden nap 6-kor kelsz, és 10-kor már ágyban vagy, ne legyen általános, hogy a hétvégén délig alszol, és fennmaradsz hajnalig.

Persze néha belefér egy-két buli, meg az is, ha nem tudod letenni a kedvenc könyvedet, vagy kikapcsolni egy jó sorozatot, de ha folyamatosan felrúgod hétvégenként az alvási ciklusodat, hullafáradtan indíthatod a hetet.