A meditáció agyra gyakorolt hatásait már évek óta vizsgálják a kutatók és szinte hetente jelennek meg új tanulmányok a csodálatos eredményekről.
6/7 Csökkenti a szociális szorongást
Létezik a meditációnak egy új irányvonala, az MBSR, amely bizonyítottan csökkenti az emberek fizikai és mentális stressz-szintjét. A kutatások azt is kimutatták, hogy az éber meditáció (ellentétben azzal, amikor csak a légzésre figyelünk), csökkenti a szorongást. A mindfulness meditációról kimutatták, hogy segít a szociális szorongásos zavarban szenvedőknek: a Stanford Egyetem csapata azt találta, hogy hatására a szociális szorongás tünetei enyhülnek, ugyanis a figyelem által érintett agyi régiókban változások álltak be.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!