Úgy érzed, máris elveszett az újévi lelkesedésed? A kitűzött céljaid homályosak, és bármennyire is szeretnéd elérni őket, egyre távolibbnak tűnnek? Könnyen lehet, hogy ez az egy dolog tart vissza.
A konkrét terv hiánya
A legtöbben viszonylag könnyen meg tudunk fogalmazni egy olyan célt vagy vágyat, aminek az elérése örömmel töltene el bennünket. Azt azonban, hogy hogyan és mikor jutunk el ehhez, már sokkal nehezebb lenne megválaszolni.
A szakemberek szerint nagyon sokakat az tart vissza a céljaik megvalósításától, hogy nem jelölnek ki azoknak világos határidőt.
Abban a pillanatban ugyanis, hogy a célokhoz határidő is társul, sokkal egyszerűbb készíteni hozzájuk egy világos tervet is. Ez pedig az az egyetlen kritérium lehet, ami megkülönbözteti a világos tervet a megfoghatatlan vágyálmoktól.
Jelölj ki egy határidőt a célodnak!
Válasszon ki egy dátumot, ameddig a komplett cél teljesül. Ezután lépésről lépésre haladj visszafelé a jelenig, és határozz meg részcélokat, valamint azokat az időpontokat, amelyeken belül eléred őket.
Ezek azok a részcélok, amelyek elvezetnek a teljes cél megvalósításához a végdátumra. Ideális esetben a következő hét minden napjára egy-egy részcélt érdemes kijelölni. A hét végén a következő hét minden napjára állítson be további részcélokat, és így haladj tovább. Így minden napra tudni fogod a cselekvési lépésedet (de nem kell megszállottá válnod – ezzel ugyanis éppen, hogy megbénítod magad! A nyugodt, sőt izgatott hozzáállás szokott a legjobban működni.).
A célod legyen tiszta és konkrét!
A céljaid idővonalra helyezése segít abban, hogy tiszták és konkrétak legyenek, így valóban láthatod magadat, amint lépéseket teszel a célunk elérése érdekében a kiválasztott időpontig.
Ezzel szemben képzeld el, milyen lenne ha egyszerűen csak azt mondanád: „A célom az, hogy csatlakozzak egy önkéntes szervezethez.” Lehetetlen hatékonyan elképzelni magadat ebben a forgatókönyvben anélkül, hogy meghatároznád az önkéntes szervezet típusát, azt, hogy mikor fogsz csatlakozni hozzá, és az összes lépést, amely ahhoz szükséges, hogy kitaláld, hogyan csatlakozz, és ténylegesen megérkezz oda az előre meghatározott időpontban.
De a célokhoz rendelt határidők legnagyobb előnye az, hogy amikor valami közbejön – márpedig valami közbe fog jönni – , ami meghiúsítja a terveidet, akkor van egy világos struktúrád az időzítés újragondolására. Így még mindig biztos lehetsz benne, hogy a kívánt időpontra megérkezel a végcélhoz.
Az egyetlen dolog, ami megakadályozhat, hogy elérd a célodat
Ne feledd, hogy az egyetlen dolog, ami megakadályozhatja, hogy elérd a célodat, az valamilyen védekezés – a szorongásodra, a bizonytalanságodra vagy a kudarctól való félelmedre adott válasz és elutasítás. Így amikor azon kapod magad, hogy kizökkentetted magad a pályáról, tudod, mit kell tenned: tedd az ellenkezőjét a védekezésnek, nézz szembe a félelemmel, és rá fogsz jönni, hogy valójában nincs elég hatalma fölötted ahhoz, hogy megállíthasson.
Nyitókép: AllaSerebrina/depositphotos.com