2. Hárítás
A bűnbakok kreálása is az önvédő mechanizmus sajátossága. Másra kenjük a felelősséget, kibújunk a kellemetlen feladatok, beszélgetések alól. Ha egy kudarcélményt nem tudsz feldolgozni, akkor könnyen folyamodhatsz ahhoz, hogy mást okolj, netán külső, tőled független tényezőt. Persze előfordulhat, hogy valóban áldozata lettél egy helyzetnek, de ha elég bátor vagy és stabil az önértékelésed, nézz szembe a saját rossz döntéseddel, előnytelen lépéseddel! Így tudod elkerülni a hasonló szituációkat!
3. Fantáziálás
A fantáziálás kellemes dolog, jól tud jönni a lazításhoz, azonban nem ugyanaz, mint a vizualizálás. A fantáziák az irreális vágyak terepére terelnek, a vizualizálás a megvalósítható célokra fókuszál. Kétségtelenül élvezetes betenni a kedvenc zenéidet és elmerülni egy képzelt világba, ahol bármi szép és jó megtörténhet. De ha ténylegesen fejlődni akarsz, valóban el akarsz érni valamit, konkrét elképzeléseid vannak a jövődről, akkor úgy álmodozz, hogy a valóság talaján maradj! Olyan helyzeteket, párbeszédeket képzelj el, amik akár meg is eshetnek, létre is jöhetnek.
Ne érezd úgy, hogy az álmaid megvalósíthatatlanok. Célravezetőbb azzal törődni, ami valóban megtörténhet.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
