3. Gyakorold a tudatos jelenlétet
A jövőtől való félelem ellophatja a jelen boldogságát. Ahelyett, hogy azon aggódnál, mi történhet, nem lenne jobb teljesen átélni, ami most történik? Számos módja van a tudatosság gyakorlásának, beleértve az elegendő alvást, az egészséges táplálkozást, a természetben töltött időt, légzőgyakorlatokat és meditációt. Amikor időt töltesz a házastársaddal, koncentrálj rá, és élvezd a vele töltött pillanatokat.
