Híres pszichológusok tanácsai a stabilitás visszaszerzéséről
Daniel J. Siegel, a pszichiátria professzora és a mindfulness egyik úttörője szerint a tudatos jelenlét gyakorlása segíthet abban, hogy jobban megértsük és kezeljük érzelmeinket. Siegel szerint a meditáció és a légzőgyakorlatok rendszeres alkalmazása hozzájárulhatnak ahhoz, hogy lecsökkentsük a stresszt és növeljük önuralmunkat.
Brené Brown hangsúlyozza, mennyire fontos a sebezhetőség elfogadása és a közösségi támogatás keresése.
Brown szerint a kapcsolódás és a nyitottság segítenek abban, hogy elengedjük a tökéletességre való törekvést és megéljük a pillanatokat.
Olvass még a témában
