Sétálva
Séta közben hasonló meditációt végezhetsz, mint sorban állva. Hatékony módszer ez azoknak, akiknek az egy helyben ücsörgés a rémálmuk.
Amikor ugyanis a testedet lefoglalja a könnyed mozgásforma, nehézség nélkül irányíthatod a figyelmedet a légzésed ritmusára és a fejed kipucolására.
Vedd észre, hogy semmi sem akad véletlenül az utadba! Ez nemcsak a lehullott falevelekre és a kátyúkra érvényes, hanem az életre is – úgy nagy összességében. Olvass még a témában
Mosolyogj, és próbálj minél pozitívabb gondolatokat közvetíteni a szembejövők felé! Nagyvárosi forgalomban nem könnyű ezt gyakorolni, tehát nyugodtan keress valami erdős-parkos részt.
Látod, hogy a meditációhoz nem muszáj lótuszülésben és síri csöndben csücsülni? Melyik technikát fogod először kipróbálni?
