Ha péksüti után sóvárogsz, triptofán hiányod lehet

Az ínycsiklandó csokiban rengeteg magnézium van. Ha tehát kétségbeesetten vágyódsz utána, előfordulhat, hogy többet kér a tested ebből az ásványi anyagból, amely például a bőr és a haj épségéhez is szükséges.

A magnézium szintje egyébként jellemzően lecsökken a menstruációs ciklus második felében, így a kutatók szerint akár a PMS-hez is köze lehet. A túl sok alkohol, tea, kávé és szénsavas üdítő tovább meríti a készleteket.

Amennyiben tényleg csokira pályázol, egyél három kockát a legalább 75%-os kakaótartalmú ét változatból! És az orvosoddal való egyeztetés után nem árt táplálék-kiegészítő formájában gondoskodni a magnézium-utánpótlásról.

Előfordulhat, hogy krómhiányos vagy. Ez az ásványi anyag könnyíti meg, hogy a sejtjeid hasznosítsák a vérben lévő glükózt.

Cukorbetegek bevonásával készült kutatások pedig bizonyítják, hogy a rendszeres krómpótlás megóvja az érintetteket a szélsőséges vércukorszint-ingadozástól.

Amennyiben tényleg ez a sóvárgásod oka, egyél több májat, vesét, marhahúst, csirkét, sárgarépát, burgonyát, brokkolit, spárgát, teljes kiőrlésű gabonát és tojást!