A 14 legújabb fitnesz-őrület

Vitalitás, teljesítmény és regenerálás – innen ered az angol betűszó. Erősíti a törzset, fejleszti az egyensúlyérzéket és javítja a mozgékonyságot.
Eszközként egy nagyobb kiterjedésű, speciális súlyt vagy pedig rezgő kézi súlyzót szoktak hozzá választani. A körökben végzett mozdulatsorok garantálják a folyamatos terhelést.

Ha jól csinálod, 20 perc alatt több mint 250 kalóriát is égethetsz, ehhez persze profi szintre kell fejlesztened a tudományod vele. A sajátos alakú súlyzó orosz találmány, és az aerobiknál megszokott darabokhoz képest igen tekintélyes tömegű: például 8, 15 és 25 kg-os változatban kapható.
Fontos a megfelelő bemelegítés, illetve a mozdulatok pontos ismerete, hiszen ekkora súly mellett könnyebben lesérülhetsz.
kettlebelledzes.hu