Sprint triatlon
Ha mindig is szeretted volna kipróbálni a triatlonozást, de nincs időd vagy energiát a teljes távok megtételére, nyugodtan vágj bele a rövidebb változatba! 800 méter úszás, 20 km bicajozás és 5 km futás egymás után.
Vigyázat: 45 éves kor fölött, illetve bizonyos egészségügyi problémák esetén csakis orvosi kivizsgálás után ajánlott, mert igen megerőltető!
Vigyázat: 45 éves kor fölött, illetve bizonyos egészségügyi problémák esetén csakis orvosi kivizsgálás után ajánlott, mert igen megerőltető!
Popsi balett
A tengerentúlról hódító útjára indult mozgásforma a balerináktól kölcsönöz néhány mozdulatot, hogy erős, vékony, szálkás testet biztosítson. A lábujjhegyen végzett gyakorlatok csodát művelnek a lábaddal és a tartásoddal.
A „pilé”-t otthon is kipróbálhatod: állj lábujjhegyre úgy, hogy a sarkak összeérjenek, majd hajlítsd derékszögig a térded és feszítsd meg a combizmokat, így mozogj fel-le. Ugye, máris érzed a tomporod?
A „pilé”-t otthon is kipróbálhatod: állj lábujjhegyre úgy, hogy a sarkak összeérjenek, majd hajlítsd derékszögig a térded és feszítsd meg a combizmokat, így mozogj fel-le. Ugye, máris érzed a tomporod?
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
