Az időszakos böjtöt őseink már jól ismerték, bár ők valószínűleg ennek nem voltak tudatában. A sok diéta, a folyamatos apró étkezések nem hagyják emésztőrendszerünket pihenni és sokszor ezért nem indul be a fogyás, vagy áll meg egy bizonyos ponton. Az időszakos böjt típusainak váltogatásával, viszont ez könnyedén áthidalható.
3/5 5:2
Nehezedik a pálya, ez a típus már több önfegyelmet és akaratot igényel. A lényeg, hogy heti kétszer (nem egymást követő napokon), napi 500 kalóriát ehetünk, a többi napon, viszont a megszokott, normális módon étkezhetünk. Sokan azért tartanak ettől a böjttől, mert félnek, hogy a nagy megvonásnak ára van, viszont tudatosan, vitamindúsan táplálkozva, nem feltétlen jönnek elő falásrohamok. Az 500 kalóriás napokra jó alternatíva lehet a sok leves fogyasztása, hiszen kalóriában szegények, viszont roppant táplálók.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!