Alma
Ha kifejezetten a fogyás vagy a salaktalanítás a célod, akkor almából mindenképpen savanykásabbat kell választanod, mert az édesebb változatoknak túl magas lehet a glikémiás indexe.
Ilyenkor azonban ez nem lehet probléma, hiszen sokféle alma érik: a savanykásabbak önmagukban, vagy húsok mellé, salátában is finomak.
Amellett, hogy rostjai megtisztítanak a salakanyagoktól, az almában található pektin képes megkötni a zsírokat, és kimosni őket a szervezetből, így fokozottan segíti a fogyást.
