Tényleg káros a koránkelés a gyermekeknek? Tudtad, hogy miért?

Írta Farkas Izabella 2026.04.09.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

A társadalomban hosszú ideje elterjedt nézet, hogy a korai kelés a siker záloga. Azonban nem minden életkorban előnyös ez a szokás. Különösen a gyermekek esetében jelentheti a korai ébredés a nap sikeres kezdete helyett inkább az iskolai teljesítmény és az egészségi állapot romlását.

A biológiai óra és a gyermekek alvási ciklusa

A gyermekek alvásigénye jelentősen eltér a felnőttekétől, és a biológiai óra, amely irányítja ezt az igényt, serdülőkorban is átalakul. A korai iskolakezdés gyakran figyelmen kívül hagyja ezt a változó természetes ritmust, és erőlteti a korai lefekvést és felkelést. Az alváshiány pedig nem csupán fáradtsághoz vezethet, hanem növeli az egészségügyi problémák, például a szorongás, depresszió kockázatát is.

Egy idegen a repülőn felismerte a nagymamámat egy régi fotóról

Kutatások jelzik, hogy a serdülők biológiai órája későbbre tolódik, ami azt jelenti, hogy később is fekszenek le és természetük szerint később kelnének fel. Ezt az élettani változást figyelmen kívül hagyva a korai iskolakezdés rontja az alvás mennyiségét és minőségét, ami hosszú távon káros hatással van az egészségükre.