A kontrasztos fürdő alkalmazása során a meghatározott időközönként történő forró és hideg víz közötti váltás jelenti a kulcsot. Először meleg vízben fürdünk, ami serkenti a vérkeringést, kitágítja az ereket és ellazítja az izmokat.
A forró víz hatására a test nyugodt állapotba kerül, a stressz szinte azonnal csökken, ahogyan az izmok ellazulnak, és a lélek is megkönnyebbül.
Ezt követően jön a hideg vízre váltás, ami egyfajta sokkhatást vált ki a testben. A hirtelen hőmérsékletcsökkenés hatására az erek összehúzódnak, a vér áramlása felgyorsul, ami javítja a test oxigénellátottságát. Ez a folyamat nem csak hogy frissít és élénkít, de hosszú távon hozzájárulhat az immunrendszer erősítéséhez is.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
