Főtt burgonya
A burgonya a diétázók körében rossz hírnek örvend, pedig héjában főzve remekül eltelít és nem kirobbanóan nagy a kalóriatartalma (80-90 kcal/100 gramm) úgyhogy a változatosság kedvéért egész nyugodtan az asztalra kerülhet.
A kifőzött burgonyát ízesítheted a legkülönfélébb fűszeres joghurtokkal, ha picit megpirítod (olaj nélkül) a sütőben, akkor akár mártogathatsz is vele.
Durum és teljes kiőrlésű tészták
A teljes kiőrlésű és durumtészták ideális választásnak bizonyulnak azoknak, akik imádják az olaszos ízeket, de nem akarnak meghízni. Természetesen ezekből az étekből sem lehet mértéktelenül fogyasztani, de egészséges feltéttel ezek a tésztafélék laktató és meglehetősen diétás ebédnek bizonyulnak.
Mivel magas a szénhidráttartalmuk, ajánlatos zöldséges, fűszeres, joghurtos feltétet készíteni a diéta során, hogy a rost- és fehérjetartalom is meglegyen.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
