A huzat, amit nem is veszel észre
Sokan úgy állítják be a klímát, hogy közvetlenül az ágy fölé vagy mellé fúj. Alvás közben a bőr és a nyálkahártyák különösen érzékenyek a folyamatos légmozgásra, ez pedig izomfeszüléshez, nyakmerevséghez, reggeli fáradtsághoz vezethet, még akkor is, ha a hőmérséklet önmagában megfelelő lenne.
Mennyi az a hőmérséklet, ami tényleg segít
Nem az a cél, hogy jéghideg legyen a szoba, hanem hogy kellemesen hűvös. A legtöbb alváskutató szerint a hálószoba ideális hőmérséklete nyáron valahol 18 és 21 fok között mozog, ennél alacsonyabbra hűteni már inkább árt, mint használ.
- Állítsd be a klímát időzítőre, hogy ne egész éjjel, hanem csak lefekvés előtt és esetleg hajnalban dolgozzon.
- Kerüld, hogy a légáram közvetlenül az ágyra fújjon, inkább terelje a levegőt a mennyezet vagy a fal felé.
- Tarts a szobában egy pohár vizet vagy egy nedves törölközőt, hogy ellensúlyozd a levegő kiszáradását.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
