Készülődik a gonosz, érkezik a világvége – mondhatjuk néhányan (mondjuk inkább jónéhányan) a rettegett PMS, hosszabb nevén premenstruációs szindróma első jeleinek megjelenésekor… Ha 5-10 nappal a menstruációd előtt tapasztalod az indokolatlan, már-már nevetséges hangulatingadozásokat (ha például egy fagyival a kezedben sírsz az autóban a piros lámpánál, majd leordítod az előtted haladó tanulóvezetőt, miközben azon agyalsz, miért nem írt vissza a pasid az sms-edre és rájössz, hogy nincs is értelme élni, akkor például erről van szó), vagy te is érzed, hogy a tested egy eszméletlen csatát, mit csatát, háborút vív a hormonjaid és az érzelmeid okozta iszonyatos és pusztító viharban, akkor tudhatod, hogy megérkezett.
Megérkezett és készen áll: jön, lát és győz a PMS. Ennek a nagyon női tünetegyüttesnek persze rengeteg jele és megnyilvánulási formája van, de egyet mindannyian tudunk: szörnyű, borzalmas és sajnos hónapról hónapra küzdeni kell ellene! Felsoroljuk a rettegett szindróma 5 legkiborítóbb állomását, és adunk egy pár tippet, hogy a következő ciklusod végre -legalább egy kicsit- zavartalanabb lehessen. PMS-re és annak leküzdésére fel!
A bipoláris majális
Egyszer fent, egyszer lent: ebben a szakaszban nincs kiegyensúlyozott állapot, vagy felpörögsz, vagy leránt magával a depresszió a mélybe (és ezek váltakoznak, olyan 5-10 percenként). Ismerjük, utáljuk is nagyon, viszont sajnos a legtöbb esetben a PMS szerves része – de tehetsz ellene!
Erről a jelenségről ugyanis a hormonok jelentős kilengése tehet, amit természetes módon is tudsz szabályozni egészséges életmóddal, nélkülözhetetlen táplálékkiegészítőkkel (például a magnézium és a ligetszépe olaj jelentős változást hozhatnak) és ami a legfontosabb: rengeteg rosttal! Napi két evőkanál lenmag különösen jó hatással lesz nemcsak az emésztésedre, hanem a hormonrendszered egyensúlyára is.