A kétfázisos alvás jelensége
Az éjszakai ébredések, melyek során az alvás mondhatni „két fázisra” bomlik, különösen érdekesek. Az első fázis általában alkonyattól éjfél körülig tart, amely után egy ébrenléti szakasz következik, ezt pedig hajnalig tartó második alvási szakasz zárja. Az ébrenléti ablakban az emberek gyakran szellemi tevékenységet folytattak, például olvastak vagy írtak, míg mások egyszerűen meditáltak, imádkoztak, vagy akár szerelmi együttlétbe bocsátkoztak.
Több történelmi feljegyzés is alátámasztja ezt a gyakorlatot a középkori Európában, ahol számos forrás említi a ‘primo somno’, azaz első alvás és a ‘secundo somno’, azaz második alvás fogalmát. Az emberek úgy hitték, hogy ez a természetes alvási minta, ám az ipari forradalom és az elektromosság elterjedése alapvetően megváltoztatta az életritmust, és ezzel az alvási szokásokat is.
