A kedvesség egészséges kereteinek megtalálása
A túlzott kedvességtől való elszakadás és az egészséges egyensúly megtalálása elengedhetetlen. A legfontosabb lépés, hogy felismerd saját értékeidet, és megtanuld, hogyan gondoskodj saját szükségleteidről is. Elengedhetetlen, hogy megtapasztald, milyen felszabadító érzés nemet mondani, amikor úgy érzed, meghaladja aktuális képességeidet, vagy nem illeszkedik bele az életmódodba.
Az egészséges önérvényesítés gyakorlásához elengedhetetlen az önismeret, valamint a tiszta határok meghúzása a saját és mások szükségletei között. Engedj magadnak időt és teret arra, hogy megfigyeld, mi az, ami valóban boldoggá tesz, és bátran mondj nemet, ha mások igényei folyamatosan háttérbe szorítják saját életed fontos elemeit.
