A kávé egy szuper dolog, hiszen felpörget, energiát ad, felmelegít és ennek tetejébe még isteni finom is. Jó ürügy arra, hogy szünetet tarts a munkában vagy egy kicsit felfrissülj vele, de akkor már lehet, hogy túlzásba viszed, ha naponta öt-hat kávénál is többet iszol. Lehet, hogy úgy érzed, hogy már immunis vagy a koffeinre, így mindegy, hogy mennyit iszol, de a szervezeted néha megérdemel egy kis pihenést. Lássuk, hogyan csökkentheted a napi kávéadagokat!
4/6 Mozogj!
A mozgás fontos része kell, hogy legyen a mindennapjaidnak, hiszen így elkerülheted, hogy folyamatosan fáradtnak és lassúnak érezd magad.
Persze az lenne a legjobb, ha egy héten akár többször is eljutnál edzeni, hiszen így nem csak folyamatosan átmozgatnád magad, de a stresszt is ki tudnád egy kicsit engedni.
Ha erre úgy érzed, hogy nincs időd vagy még csak most jössz bele, akkor az is sokat használ, ha a lift helyett a lépcsőt választod, telefonálás közben felállsz és sétálgatsz vagy autó helyett néha biciklire váltasz.
Lehet, hogy elsőre nem tűnik úgy, hogy közvetlen összefüggés lenne a kávé és a mozgás között, de ha kipróbálod, te is észreveszed majd, hogy kevésbé fogod kívánni ezt a sok-sok koffeint.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!