A kalóriaszámlálós diéta

Szánj időt kalóriatáblázatok olvasására, hidd el, hamar megtanulod, mely élelmiszerek alacsony kalóriatartalmúak.

Ropogósan, nyersen. Kerüld a szétfőtt, odaégett, kevert ételeket. A friss, félig vagy teljesen nyers ételek több rostot és vitamint tartalmaznak. A húst is csak addig süsd, amig épp átsül. A csirkemellnek például elég 2-2 perc intenzív sütés mindkét oldalán.

Kezdd előétellel. Mindig legyen egy kis saláta vagy leves a hűtődben, így kisebb étvágyad lesz a második fogáshoz.

Olvass még a témában

Mi vagy a kínai horoszkóp szerint?

„Kellett ezeknek külföldre utazni, hogy balesetet szenvedjenek… úgy kell nekik!” Az irigység nyomában

Nem nő meg a hajad? A szakértők szerint ennek egy nagyon konkrét oka lehet

Ennyi perc az iskolai szünet a világ különböző országaiban

Képzeletben oszd három részre az ebédedet, vacsorát. Az egyik a fehérje-rész (hús, tojás, tejtermék), a második a zöldségek, a harmadik a teljes kiörlésű szénhidrátok. Minden étrendedben legyen meg a három fő összetevő.

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Visszaélés a szerelemmel és a meztelenséggel – „Bosszúból feltöltötte a netre a meztelen fotóimat”

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

Eljegyzés és különélés: egy szokatlan, de működő kapcsolat

Nullától tízig: ennyire vagy kompatibilis az Oroszlánokkal

Emlékszel az F1-pilótára, aki összetörte a Herendi porcelánserleget? Lando Norris ma már milliók kedvence