Egy átlagos nap étrendje
Reggeli
– Meleg ital
– Zsírmentes natúr joghurt
– Egy darab friss gyümölcs
– Egy szelet sonka
– Teljes kiörlésű kenyér – nem kötelező
Tízórai
– Alacsony zsírtartalmú joghurt
– Egy darab gyümölcs
Ebéd és vacsora
– Saláta citromleves öntettel vagy leves
– Sovány sült hús vagy hal
– Párolt zöldség
– 3 evőkanál teljes kiörlésű tészta vagy rizs – nem kötelező
– Egy darab gyümölcs
– Zsírmentes joghurt
Tanácsok a kalóriaszámlálós diétához Olvass még a témában
Nagy a kísértés? Tudod: zöldség és gyümölcs. A bennük levő rengeteg rost és víz kevés kalóriát tartalmaz, és telítettség érzetet adnak.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
