Egy átlagos nap étrendje
Reggeli
– Meleg ital
– Zsírmentes natúr joghurt
– Egy darab friss gyümölcs
– Egy szelet sonka
– Teljes kiörlésű kenyér – nem kötelező
Tízórai
– Alacsony zsírtartalmú joghurt
– Egy darab gyümölcs
Ebéd és vacsora
– Saláta citromleves öntettel vagy leves
– Sovány sült hús vagy hal
– Párolt zöldség
– 3 evőkanál teljes kiörlésű tészta vagy rizs – nem kötelező
– Egy darab gyümölcs
– Zsírmentes joghurt
Tanácsok a kalóriaszámlálós diétához Olvass még a témában
„Kerülöm a társaságát, rossz vele lenni” – Így ismerd fel, hogy valaki toxikus
Annyit fogytam, amennyit akartam! És amit még a növényi étrendnek köszönhetek
„Az anyuka által lenyalogatott csirkeszárnyakból evett mindenki” – Megdöbbentő családi szokások
10 elképesztően aranyos húsvéti süteménydekorációs ötlet
Nagy a kísértés? Tudod: zöldség és gyümölcs. A bennük levő rengeteg rost és víz kevés kalóriát tartalmaz, és telítettség érzetet adnak.
