Biztosan senkinek nem ismeretlen az a jelenet, amikor a karácsonyi vacsi után az egész család fekszik a kanapén, és fájdalmas nyögések közepette konstatálja: idén sem kellett volna már megenni azt a második fonat bejglit, de az utána következő fagyikehely már biztosan hiba volt. Egy jóízű lakoma után szinte elkerülhetetlen a kajakóma, amikor mindenki kimerülten emészti az éppen belapátolt ételt – de mi történik ilyenkor pontosan a szervezeteddel?
3/4 Egyél reggelit!
Miért fontos? Mert akkor napközben kevésbé eszed tele magad, és még az emésztésed is korábban indul be! Ha nem reggelizel, a szervezeted emésztése lelassul, és sokkal több energia kell majd ahhoz, hogy be tudd fogadni a hatalmas kajamennyiséget, amit az ebédnél/vacsoránál szeretnél elfogyasztani.
Próbálj meg még akkor is valamit leerőltetni a torkodon, ha felkelés után még nem vagy éhes – mondjuk egy kis gyümölcsöt, vagy valami gyümölcs-zöldség turmixot, így becsaphatod a testedet azzal, hogy gyakorlatilag megiszod a reggelidet. Az is jó megoldás, ha többször eszel picit reggel, már ez is jobb, mintha egyáltalán nem reggeliznél!
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!