Hogyan állítsd össze a feladatlistát?
A jutalmazó feladatlista összeállítása során fontos, hogy a feladatokat átlátható és elérhető egységekre bontsd le. Ez növeli a motivációt, és elkerülheted, hogy már az elején kedvedet szegje a hosszú és kezelhetetlennek tűnő lista.
1. Határozd meg a célt: Legyen szó a heti háztartási feladatokról vagy egy nagyobb munkahelyi projektről, először tisztázd, mit szeretnél elérni.
2. Bontsd le kisebb részfeladatokra: A nagyobb cél elérése érdekében a feladatot több kisebb részfeladatra érdemes bontani, így minden apró lépés is eredménynek számít. Olvass még a témában
Bájosak, stílusosak és igazságosak: ezért szeretünk annyira a Mérlegek társaságában lenni
„Csoda, hogy beférsz az ajtón” – Testszégyenítő mondatok, amik egy életre tönkretesznek
Dolgozó anyaként ezt az egy szabályt követem, hogy ne hulljon szét az életem
„Örülök, hogy megkért, de utálom a gyűrűmet” – Titkok, amiket évek alatt sem osztottunk meg a párunkkal
3. Határozz meg konkrét jutalmakat: Ezek lehetnek akár egy csésze kávé, pár perc pihenés, vagy egy kis falat csokoládé. A lényeg, hogy kis, de mégis érezhető jutalmak legyenek.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
