Furcsa, de nagyon megnő a motivációd, ha feladatlistát pipálsz és jutalmazod magad

Hogyan állítsd össze a feladatlistát?

A jutalmazó feladatlista összeállítása során fontos, hogy a feladatokat átlátható és elérhető egységekre bontsd le. Ez növeli a motivációt, és elkerülheted, hogy már az elején kedvedet szegje a hosszú és kezelhetetlennek tűnő lista.

1. Határozd meg a célt: Legyen szó a heti háztartási feladatokról vagy egy nagyobb munkahelyi projektről, először tisztázd, mit szeretnél elérni.

2. Bontsd le kisebb részfeladatokra: A nagyobb cél elérése érdekében a feladatot több kisebb részfeladatra érdemes bontani, így minden apró lépés is eredménynek számít.

Olvass még a témában

A Nyilas személyiségjegyei: 5 meghökkentő, de igaz tulajdonság

A vitamin, ami lassíthatja az öregedést – vajon eleget viszel be belőle?

6 dolog, amit soha ne érints meg más házában

Rákmegelőző ételek, amik kutatások alapján tényleg segítenek

3. Határozz meg konkrét jutalmakat: Ezek lehetnek akár egy csésze kávé, pár perc pihenés, vagy egy kis falat csokoládé. A lényeg, hogy kis, de mégis érezhető jutalmak legyenek.

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!