Jógapózok, amik segítenek, hogy könnyebben aludj el, és kipihentebben ébredj

Balasana

Ha az állandóan cikázó gondolataid vagy az aggodalmak tartanak ébren éjszakánként, ez a jógagyakorlat segít nyugalmat találni.

A gyermekpózként is ismert balasana lecsendesíti a gondolatokat, a jógik szerint az idegrendszer relaxációs válaszát segíti elő ez a gyakorlat.

Többféle változata létezik, és nyugodtan használhatsz hozzá bármit, amivel kényelmesebbé teszed, akár párnát a fejed vagy a térdeid alá, a lényeg, hogy kellemesen bele tudj lazulni a gyakorlatba.

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Senki nem szúr hátba olyan boldogan, mint ez a 4 csillagjegy

A tökéletes fürdőruha telt alkatra: 5 fazon, ami magabiztossá tesz a strandon

5 biztonságos és lenyűgöző úti cél Európában, ahová egyedül is bátran utazhatsz

Anyukám fél a választások óta: így próbálom nyugtatni

A legromantikusabb csillagjegy párosok – Köztük aztán tényleg izzik a levegő

„Könyörögtem, zsaroltam, fenyegettem, hogy vetesse el…” – Férfiak vallomásai, akik sosem akartak családot