Ananda Balasana
A boldog baba póztól úgy alszol majd, akár egy csecsemő! Ez az egyszerű gyakorlat könnyen elsajátítható, így akkor is kipróbálhatod, ha még csak most ismerkedsz a jógával, és szeretnéd megtapasztalni kedvező hatásait.
A jógik szerint ez a gyakorlat segít a teljes test elernyedését, relaxációját, így tökéletes esti, elalvás előtti gyakorlat.
Ha nehézséget okoz, hogy elérd a bokádat, nyugodtan használj szalagot vagy törülközőt, amivel kényelmesebbé teszed a jógapózt, és valóban lazítani, relaxálni tudsz benne.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
