Savasana
A nem túl vonzó névre keresztelt hullapóz minden jógagyakorlat lezárása. Feküdj hanyatt, a karjaid lazán magad mellett, tenyerek fölfelé néznek, a lábad kis terpeszben, a bokák lazán.
Miközben figyelsz a légzésedre, a fejtetőtől a lábujjakig haladva tudatosan lazíts el minden izmot.
Ez a gyakorlat segít a tökéletes kikapcsolásban, relaxálásban, így a lehető legideálisabb előkészítője az elalvásnak.
Akár már az ágyban fekve is gyakorolhatod, ha nincs alattad párna vagy takaró, vagyis a lehető legegyenletesebb felületen fekszel. Olvass még a témában
„A boldogságot nem birtoklod, hanem cselekszed” – Mitől jó egy élet? Spoiler: a sikernek semmi köze hozzá
Ezt hozza 2026. szeptember 26. a numerológia szerint: nagylelkűség és lelki beteljesülés
Én az anyám sikerprojektje voltam – a gyerekemre már nem akarom rátenni ezt a nyomást
„Egymás mellett álltunk a 20 éve készült fényképen” – Párok, akik sorsa hamarabb keresztezte egymást, mint hitték
Biztos, hogy sokkal gyorsabban fogsz elaludni, és pihentebben ébredsz majd, ha savasanával zárod a napot.
Következő cikkünk10 ok, amiért a vörös hajú emberek olyan különlegesekAz emberiségnek mindössze kis százaléka rendelkezik természetes vörös hajszínnel: egyes statisztikák szerint alig 1-2%-ra igaz ez, gyerekek körében inkább a fiúknál jellemzőbb, és a számuk csökkenőben van. Ami igazán nagy kár, hiszen valójában rendkívül különleges tulajdonságokkal rendelkeznek a vörös hajúak. Az alábbiakban…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
