Savasana
A nem túl vonzó névre keresztelt hullapóz minden jógagyakorlat lezárása. Feküdj hanyatt, a karjaid lazán magad mellett, tenyerek fölfelé néznek, a lábad kis terpeszben, a bokák lazán.
Miközben figyelsz a légzésedre, a fejtetőtől a lábujjakig haladva tudatosan lazíts el minden izmot.
Ez a gyakorlat segít a tökéletes kikapcsolásban, relaxálásban, így a lehető legideálisabb előkészítője az elalvásnak.
Akár már az ágyban fekve is gyakorolhatod, ha nincs alattad párna vagy takaró, vagyis a lehető legegyenletesebb felületen fekszel. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. augusztus 10. a numerológia szerint: tiszta lap és bátor lépések
Miért üldöz a FOMO akkor is, ha teljes gázon pörgetem a nyaram?
„Minden nap beszéltünk, mégsem engem választott” – érzelmi intimitás elkötelezettség nélkül
Te is a munkahelyedre jársz pihenni? – A hétköznapi rutinunk, ami fárasztóbb, mint a munkánk
Biztos, hogy sokkal gyorsabban fogsz elaludni, és pihentebben ébredsz majd, ha savasanával zárod a napot.
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünk10 ok, amiért a vörös hajú emberek olyan különlegesekA legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
