Ananda Balasana
A boldog baba póztól úgy alszol majd, akár egy csecsemő! Ez az egyszerű gyakorlat könnyen elsajátítható, így akkor is kipróbálhatod, ha még csak most ismerkedsz a jógával, és szeretnéd megtapasztalni kedvező hatásait.
A jógik szerint ez a gyakorlat segít a teljes test elernyedését, relaxációját, így tökéletes esti, elalvás előtti gyakorlat.
Ha nehézséget okoz, hogy elérd a bokádat, nyugodtan használj szalagot vagy törülközőt, amivel kényelmesebbé teszed a jógapózt, és valóban lazítani, relaxálni tudsz benne.
