Supta Baddha Konasana
A felsőtesteddel feküdj egy párnára, a lábaidat húzd fel, talpak egymás felé néznek és összeérnek, a két kezed lazán magad mellett, a tenyereid fölfelé.
Ha kellemetlen feszülést vagy fájdalmat érzed, a két térded alá is tehetsz egy-egy párnát.
Ez a jógapóz segít csökkenteni a fáradtságot, lelassítja a szívverést, és mindent előkészít egy pihentető alváshoz, valamint a menstruációs fájdalmakat is enyhíteni tudja.
Balasana
Ha az állandóan cikázó gondolataid vagy az aggodalmak tartanak ébren éjszakánként, ez a jógagyakorlat segít nyugalmat találni. Olvass még a témában
Nyílt levél a férjeknek, akik szerint a feleségük „unalmas” lett, mióta anya
Ez mutatja nálad, ha elmúlt a szerelem a csillagjegyed szerint
A horkolás miatt kezdtünk külön aludni, aztán észre sem vettük, hogy elidegenedtünk egymástól
Ezt hozza 2026. október 9. a numerológia szerint: egyensúly és összhang
A gyermekpózként is ismert balasana lecsendesíti a gondolatokat, a jógik szerint az idegrendszer relaxációs válaszát segíti elő ez a gyakorlat.
Többféle változata létezik, és nyugodtan használhatsz hozzá bármit, amivel kényelmesebbé teszed, akár párnát a fejed vagy a térdeid alá, a lényeg, hogy kellemesen bele tudj lazulni a gyakorlatba.
https://hu.pinterest.com/pin/672021575632562717/A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
