Supta Baddha Konasana
A felsőtesteddel feküdj egy párnára, a lábaidat húzd fel, talpak egymás felé néznek és összeérnek, a két kezed lazán magad mellett, a tenyereid fölfelé.
Ha kellemetlen feszülést vagy fájdalmat érzed, a két térded alá is tehetsz egy-egy párnát.
Ez a jógapóz segít csökkenteni a fáradtságot, lelassítja a szívverést, és mindent előkészít egy pihentető alváshoz, valamint a menstruációs fájdalmakat is enyhíteni tudja.
