Jelenleg nem érzem az óraátállítás előnyét és hátrányát, de ehhez az is hozzájárul, hogy alapvetően magamnak osztom be az időmet. A lányom is már rég maga mögött hagyta a babakort, amikor viszont feltűnt, hogy nem olyan egyszerű egyik napról a másikra átállítani a biológiai órát.
Azonban jóval többről van szó, mikor erről a kérdésről beszélünk. Megannyi ötlet, praktika kering az interneten, hogyan készüljünk az óraállításra, mit tehetünk, hogy könnyebben átvészeljük az eltolódást. Sokan vannak azok, akik a hátuk közepére sem kívánják ezt a macerát – ami ráadásul egy évben kétszer is felbolygat mindent. Ha választhatnék, én biztos a nyári időszámítás mellett tenném le a voksomat. Épp elég baj, hogy olyan rövidek a nappalok a hideg hónapokban, nem szeretem azt érezni, hogy még az átlagosnál is kevesebb lehetőségem van az év teljes felében. (Ezzel egyébként – legalábbis a felmérések szerint – a többség egyetért velem.)
De mit mondanak a szakértők és mit sugallnak a kutatások?
Nem úgy tűnik, hogy osztanák a véleményünket, mert a nyári időszámítás idején az óraátállítás miatt reggel és este is egy órával később kelünk-fekszünk, mint ahogy azt a természet megkövetelné – legalábbis, ha követjük a napfény változásait. A téli időszámítás tehát közelebb áll a természetes fényhez, mint a nyári. A reggeli fény elengedhetetlen a test természetes ritmusának beállításához, hormonrendszerünk normál működéséhez, valamint a hangulat javításához, sokan éppen ezért preferálják a téli időszámítást. Olvass még a témában
5+1 tárgy a lakásodban, ami életveszélyes a kutyádra nézve
3 trükk, amivel sikerült megtakarítanom 30 ezer forintot hó végére
„A nők egymással mézesmázosak és csak a másik háta mögött dumálják ki egymást” – A női barátságok 5 sötét tulajdonsága, amiről senki nem beszél
Így készül Jamie Oliver fehérjedús, sokmagvas kenyere
A bizonyítékok is azt mutatják, hogy az állandó, téli időszámítás bevezetése lenne az, ami végső soron mind a termelékenységünkre, mind az egészségünkre pozitív hatást fejtene ki.
Ugyanakkor a nyári időszámításnak is megvannak az előnyei. Ilyen pl. a késő délutáni és esti órákban némi plusz óra biztosítása szabadidős tevékenységekhez. Azonban a hosszabb esti fénynek ára van, mivel ez zavarja az alvást, növeli az alvászavarok számát, ami az előrejelzések szerint egyébként is súlyos és veszélyes mértéket fog elérni a jövőben.
Azt viszont biztosan tudjuk, hogy minden óraátállítás súlyos egészségügyi hatásokkal jár, különösen az idősebb korosztályra. Megnő a szívrohamok száma és a tizenévesek alváshiánya is fokozódik… Azt elmondhatjuk, hogy az óraállítások rövid és hosszú távon is negatív hatással vannak az emberek egészségére.
