Innen sejtheted, hogy átlépted a határt
Amy Goodson dietetikus szerint van néhány „piros zászló”, amit érdemes komolyan vennünk. „Ha ezeket a jeleket tapasztalod, próbálj meg kevesebb hozzáadott cukrot fogyasztani, és a rostban, fehérjében és egészséges zsírokban gazdag, kiegyensúlyozott ételekre koncentrálni” – tanácsolta Goodson. „A vércukorszint stabilizálása segíthet abban, hogy energikusabb, kiegyensúlyozottabb és egészségesebb legyél”.
1. Hangulatingadozás
Egyik pillanatban még nevetsz, a másikban már sírhatnékod van? A cukor okozta vércukor-ingadozások meglepően erősen befolyásolhatják a hangulatodat. „Ezek az ingadozások boldoggá tehetnek egy pillanatra, de aztán hirtelen irritálttá vagy szorongóvá válhatsz” – mondta Goodson.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
