Alma
Mivel a rostok mindkét típusát tartalmazza – vízben oldódóakat és nem oldódóakat egyaránt – valóságos jolly jokernek számít a diétázók számára. Éppen ezért az almalé semmiképpen sem helyettesítheti a nyers gyümölcs fogyasztását. Ne hámozd, csak mosd meg gondosan! A nap bármely szakában rágcsálhatod, étkezések után vagy között is.
A sikeres fogyást ne úgy képzeld el, hogy minél több zsírégető hatású ételt és italt fogyasztasz, annál vékonyabb leszel! A lényeg, hogy minél változatosabban, ám mindig mértéktartóan étkezz. Havi 1-2 kiló leadása számít egészségesnek, efölött fennáll a jojó-effektus veszélye.
Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
