A szorongás jelei sokfélék lehetnek, például gyakori hasfájás, álmatlanság, ingerlékenység vagy akár visszahúzódás a társas kapcsolatoktól. Érdemes észrevenni ezeket a jeleket, és barátságos, támogató környezetet teremteni, ahol a gyermek szabadon kifejezheti érzéseit.
A napi 5 perces gyakorlat
Az alábbi egyszerű, mindössze 5 perces gyakorlat segítségével a szülők tudatosan támogathatják gyermekeiket az iskolakezdés során fellépő szorongások enyhítésében. Ez a gyakorlat a légzőgyakorlatok és a pozitív megerősítések kombinációjára épül, amelyek segítenek a gyerekeknek megnyugtatni elméjüket és növelni önbizalmukat.
A gyakorlat lényege, hogy a gyermek egy csendes, kényelmes helyen ülve lehunyja a szemét, és három mély lélegzetet vesz.
A légzések közben a szülő biztató, pozitív gondolatokat mondhat, mint például: „Bátorságos vagy”, „Az iskola egy izgalmas hely”, vagy „Sikeres leszel ma is”.Olvass még a témában
A légzőgyakorlatok nem csupán a testet lazítják el, hanem lehetőséget teremtenek arra is, hogy a gyermek belső világára koncentráljon.
