Szívesen. Például, minden reggel belekeverek egy kávéskanálnyi hidegen sajtolt olajkeveréket egy kis gyümölcslébe. A keveréket a párom állítja össze az alapján, hogy mire van szüksége a szervezetemnek, és hogy a fejlődésnek éppen melyik fázisában jár a baba. Miután ezt elkortyolgatom, megvan az a jó érzésem, hogy mindkettőnknek megadtam azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyekből a kislányom építkezni tud. Ráadásul, így nem törnek rám fajásrohamok, nem produkálom azt a fajta éhségérzetet, amikor az ember szinte mindent megenne, ami az útjába akad.
A hidegen sajtolt olajak azért jók, mert legalább kétezer éve fogyasztjuk a magvakat, a belőlük nyert olajat tehát a szervezet hamar felismeri, és remekül hasznosítja. Ennek az „olajkavalkádnak” külső változata is van, amivel a bőrömet kenegetem, és amely már az első terhességem alatt is segített megszabadulni a striáktól. A babavárás így egyáltalán nem terhes számomra, hanem egy fantasztikus, valóban áldott állapot.
A szülés tekintetében is a természetességet részesíted előnyben? Olvass még a témában
„Soha nem merem kezdeményezni a szexet” – Miért vagy szégyellős a hálószobában?
Elemzed az érzéseidet, ahelyett hogy megélnéd őket? A pszichológia szerint ez egyfajta védekezés
4 apró jel, ami elárulja: sokkal nagyobb szükségetek van a párterápiára, mint gondolnátok
„Hónapokig nem jöttem rá, mi az a zaj hajnal 3-kor” – Szomszédok, akik mintha a pokolból költöztek volna mellénk
Egyértelműen. Minden leendő anyukának azt kívánom, hogy élje át a szülés csodáját, mert az anyává válásnak része, ahogyan az anya és a gyermeke közös munkájának gyümölcseként megszületik a baba. Igen, a szülés fáj, de ma már vannak olyan eszközök, módszerek, amelyek segítik az anyát az összpontosításban, sőt, akár csökkentik a fájdalmakat és biztonságosabbá teszik a szülést. Ne a fájdalomra, a félelemre koncentráljanak, hanem arra, hogy a küzdelem végén a kezükbe adják a kisbabájukat, akit annyira vártak. Ez az élmény az összes fájdalmat feledteti.
Következő cikkünk11 egészségügyi titok a testedrőlAmikor izzadással járó tevékenységet folytatsz, mindig kompenzálnod kell a folyadékveszteséget. A rövidebb ideig tartó testmozgások alatt 400-600 ml víz pótlása szükséges.A hosszú intenzív mozgásokra a legjobb, ha sportitalt használsz, a verejtékben távozott nátriumot pótolni tudd. Sokkal jobb éjszakai pihenésben van részed, ha…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
