Ezek a vízválasztó évek, hiszen vannak nők, akik már ebben a korszakban szembesülnek a menopauza első tüneteivel. Mivel hormonálisan folyamatos változásban vagyunk, ezért ez testileg és lelkileg is megterhelő időszak. Ez gátolhatja a fogyás mértékét, ezért ekkortájt különösképp fontos, hogy türelemmel és szeretettel álljunk testünkhöz. A fogyás ekkor igencsak stagnálhat, megeshet, hogy a legnagyobb küzdelmek árán is csak hónapok után mozdul meg a mérleg nyelve. Ekkor sok nő pánikolva sanyargatja magát, salátán és leveken élnek, amire persze a szervezetük nem fogyással reagál, hanem raktározással.
Ahogy idősödünk, testünk egyre kevesebb ételt kíván, viszont az alapvető tápanyagforrást biztosítanunk kell számára. Ebben a korban célravezető lehet egy mediterrrán jellegű étrend, ami sovány húsokból, halakból és friss zöldségekből áll. A nassolás visszaszorítása is jótékony hatással lesz a fogyásra, hiszen ekkor már jóval nagyobb mértékben raktároz a szervezet. Éheztetni, viszont semmiképpen nem szabad magunkat, ugyanis ez garantált hízáshoz vezethet. Érdemes a kalóriákat már jobban számolgatni és ne feldkezzünk meg a mozgás fontosságáról sem. Lehet ez egy kiadós séta, jóga, pilates, vagy bármi, ami pozitív hatással lesz a testre és elmére.Fogyás a 40-es éveinkben
Ezek a vízválasztó évek, hiszen vannak nők, akik már ebben a korszakban szembesülnek a menopauza első tüneteivel. Mivel hormonálisan folyamatos változásban vagyunk, ezért ez testileg és lelkileg is megterhelő időszak. Ez gátolhatja a fogyás mértékét, ezért ekkortájt különösképp fontos, hogy türelemmel és szeretettel álljunk testünkhöz. A fogyás ekkor igencsak stagnálhat, megeshet, hogy a legnagyobb küzdelmek árán is csak hónapok után mozdul meg a mérleg nyelve. Ekkor sok nő pánikolva sanyargatja magát, salátán és leveken élnek, amire persze a szervezetük nem fogyással reagál, hanem raktározással.
Ahogy idősödünk, testünk egyre kevesebb ételt kíván, viszont az alapvető tápanyagforrást biztosítanunk kell számára. Ebben a korban célravezető lehet egy mediterrrán jellegű étrend, ami sovány húsokból, halakból és friss zöldségekből áll. A nassolás visszaszorítása is jótékony hatással lesz a fogyásra, hiszen ekkor már jóval nagyobb mértékben raktároz a szervezet. Éheztetni, viszont semmiképpen nem szabad magunkat, ugyanis ez garantált hízáshoz vezethet. Érdemes a kalóriákat már jobban számolgatni és ne feldkezzünk meg a mozgás fontosságáról sem. Lehet ez egy kiadós séta, jóga, pilates, vagy bármi, ami pozitív hatással lesz a testre és elmére.