Bár a kor csak egy szám, fogyás szempontjából már figyelembe kell venni a testi változásokat is. Egy húszéves szervezet jóformán bármit kibír, ezért tudjuk annyira kisajtolni fiatal éveinkben. Aztán, ahogy öregszünk, úgy kell lassítanunk, átformálnunk életmódunkat. Legalábbis, ha az egészség a fő cél.
2/3 Fogyás a 30-as éveinkben
Ekkor még azért fittek vagyunk és egészségesek, persze, ha kellőképp odafigyelünk magunkra. A szomorú igazsághoz, viszont az is hozzátartozik, hogy ekkor kezdjük el érzékelni testünk első jelzéseit, miszerint már átléptünk a harmadik X-be. Már nem bírjuk úgy a bulikat és a velük járó kialvatlanságot, a másnapról pedig ne is beszéljünk. Ismeretlen fájdalmak jelentkeznek a testünkben, ami mozgáshiányos életmód hatására csak fokozódhat.
Még fiatal és friss a szervezet, de már nem annyira golyóálló, mint a húszas években. Éppen ezért a fogyókúrát is sokkal inkább személyre szabottan kell alkalmazni. Ami működik a barátunknak, nem biztos, hogy nálunk is beválik, hiszen a nőknél különösen nagy hormonális változások zajlanak a szervezetben, már ekkortájt is. Tehát a fogyókúra sokkal több türelmet és lemondást igényel. Lehet már nem lesz elég, hogy három hamburger helyett csak egyet eszel.
Bizony el kell kezdeni az adagok csökkentését, ami az emésztőrendszerre is jótékony hatással lesz, hiszen a harmincas évekre az is lelassul, és jóval nehezebben küzd meg a hatalmas adagokkal. Érdemes a cukrot természetes édesítőre cserélni és a sóval is óvatosan bánni. Az állati fehérjék, tejtermékek csökkentésével is tovább kíméljük a gyomrunkat. Mindezek mellett pedig iktass be minimum két sportolós napot, lehetőleg olyan mozgásformával, amit élvezel.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!