Tartsd a súlyt
A narancsbőr eltüntetése érdekében kerüld a gyors súlygyarapodást, és -vesztést. Az évek múlásával a bőr elveszíti rugalmasságát, már nem képes annyira megnyúlni és összehúzódni.
A megismételt villámdiéták egyébként a narancsbőr egyik legfőbb okozójának számítanak! A heti 0,5-1 kilós súlyvesztés rendjén van, mert így a testnek elég ideje van ahhoz, hogy visszafejlessze a felesleges kötőszöveteket.
Próbálj meg egészséges zsír-izom-kötőszövet arányt elérni, így kevésbé ártalmas a gravitáció! Olvass még a témában
Légzéssel tisztítani
A tudatos légzés képes stimulálni a nyirokrendszert, serkenteni a sejtekben lévő sejtmérgek eltávolítását, melyek nagyon fontos a cellulitisz-képződésben.
Így csináld: belégzés, közben számolj el négyig, tartsd bent a levegőt, közben számolj el négyig, majd fújd ki a levegőt, közben számolj el négyig – és kész a légzési ciklus. Utána ismételd meg még kilencszer.
Próbálj meg naponta kétszer-háromszor elvégezni egy ilyen tíz légzési ciklust – lehetőleg friss levegőn. Ha már nagyobb a gyakorlatod, a tisztítólégzést kocogás közben is elvégezheted.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
