Négy parancsolat a hasi zsír ellen
A felesleges zsigeri zsírraktárak megakadályozásának, illetve felszámolásának kulcsa négy egyszerű lépésben rejlik: a már említett rendszeres testmozgás mellett kiegyensúlyozott étrendre, megfelelő mennyiségű és minőségű alvásra, továbbá stresszoldásra van szükség.
Ezek mind óriási szerepet játszanak az anyagcsere-folyamatokban.
Míg az első kettő ezek közül egyértelmű, az utóbbiak fontosságáról sokan hajlamosak megfeledkezni. Hat óra az az alvásküszöb, aminél kevesebbtől egészen biztosan káros folyamatok indulnak el a szervezetedben. Olvass még a témában
A stresszoldásra vonatkozóan pedig csak az a lényeg, hogy megtaláld a hozzád legközelebb álló módszert.
Ez lehet relaxáció, meditáció, jóga, olvasás vagy akár egy új hobbi is.
