Állíts fel elérhető célokat
Sokan azt tapasztalják, hogy a gyorsételek fogyasztásának csökkentése egyetlen, hatalmas kihívásként lebeg a fejük felett. Azonban, ha sokkal apróbb, és jól látható célokat tűzünk ki, ezek könnyebben elérhetők, hiszen kisebb lépésekben gondolkodva sokkal kevésbé érezzük nyomasztónak a feladatot.
A lényeg, hogy a célok legyenek konkrétak és mérhetők, például „csak havonta egyszer eszem hamburgert” vagy „a pizza helyett salátát választok ebédre hetente háromszor”. Az ilyen típusú célok reálisabbnak tűnnek, és segítenek a szokások fokozatos megváltoztatásában.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
