5 perc szünet
Végezetül, de nem utolsó sorban, elengedhetetlen, hogy olykor megállj, és kifújd magad! Az emberek többsége nem képes megálljt parancsolni saját magának. Ismerős az érzés, mikor reggel leülsz a géped elé, és azért, hogy „mielőbb letudd az aznapi teendőket” nem tartasz szünetet, majd azon kapod magad, hogy beszippantott a mátrix, már délután öt óra van, és ma még nem is ettél? Sajnos a feladatoknak van egy rossz tulajdonságuk: folyamatosan gyűlnek és soha nem lehet teljesen a végükre érni.
Hogyan kapcsolj ki? Ha nem szeretnél nagyobb szüneteket beiktatni, állíts be a telefonodon óránkénti emlékeztetőt, hogy ideje pihenned, és tarts minden órában 5 perc szünetet. Erre egyébként a Calm nevű applikáció nagyon hasznos, segít teljesen kikapcsolni. Azt is megteheted, hogy fix munkaidőt szabsz magadnak, amiből nem engedsz. Alkalmazottként ezt valamivel egyszerűbb megvalósítani, szabadúszóként vagy vállalkozóként már bonyolultabb, hiszen saját magunknak kell megszabnunk, mikor vagyunk elérhetőek, de ehhez nem minden ügyfél tud alkalmazkodni.
A legideálisabb megoldás talán az lehet, ha két részre bontjuk a munkanapunkat. A kora reggeli órákba letudjuk 2-3 órában azokat a feladatokat, amihez nem szükséges mások jóváhagyása, segítsége, majd délután, mikor már általában mindenki elérhető, rászánunk pár órát az ügyfelekkel kapcsolatos teendőkre. Olvass még a témában
Ahol az igazi sajt kezdődik: Balázs és családja különleges sajtokkal és példamutató gazdaságukkal teremtett értéket az Alpokalján
Félretennél? Az 1%-os trükkel legyőzheted az impulzusvásárlást
Fusimunka és szaftos részletek: van 5 dolog, amit semmiképp ne ossz meg a főnököddel
„Mi a véleménye az oltásról?” – 7 kérdés, amit sosem szabadna hallanunk egy állásinterjún
Bárhogyan is alakítsd az időd, a pihenésre és a korlátokra mindig szigorúan figyelj oda!
