Testhelyzet
A meditációnak az egyik legfontosabb része az, hogy milyen testhelyzetet veszünk fel. A profik legtöbbször lótusz, vagy fél lótuszülésben helyezkednek el, azonban sokaknak ez a póz csak hosszú gyakorlások után sikerül.
Nekik általában a törökülés a legideálisabb, azonban csakis akkor, ha egyenes háttal, kényelmesen meg tudnak maradni hosszú perceken, akár egy órán keresztül. Amennyiben ebben nem tudsz kellő mértékben ellazulni, le is feküdhetsz, bár ezt nem igazán szokták ajánlani, mivel ekkor nagy esély van arra, hogy elalszol.
Nekik általában a törökülés a legideálisabb, azonban csakis akkor, ha egyenes háttal, kényelmesen meg tudnak maradni hosszú perceken, akár egy órán keresztül. Amennyiben ebben nem tudsz kellő mértékben ellazulni, le is feküdhetsz, bár ezt nem igazán szokták ajánlani, mivel ekkor nagy esély van arra, hogy elalszol.
