Irányított meditáció
Sokaknak könnyebb, ha van, aki vezeti a meditációt, ezáltal „csak” a másik hangjára és mondandójára kell koncentrálni. Kezdetben ez hatalmas segítséget nyújt, hiszen nincs elengedve a kezünk, hanem irányítják az egész műveletet.
Miután megtanultad a technikáját, utána már egyedül, az otthonodban is fel tudod használni, és elérheted a vágyott állapotot.
Miután megtanultad a technikáját, utána már egyedül, az otthonodban is fel tudod használni, és elérheted a vágyott állapotot.
Vizualizálj
Vannak olyan meditációk, ahol vizualizálni kell bizonyos helyszíneket, embereket, érzéseket. Ez lényegesen könnyebb, mint kiüríteni a gondolataidat, mégis ez is fantasztikus hatással bír.
Általa megszabadulhatsz a benned felgyülemlett feszültségtől, haragtól, félelemtől, és nagyszerűen kipihenheted magad közben. Miután végeztél vele, meglátod, tele leszel életörömmel és energiával!
Általa megszabadulhatsz a benned felgyülemlett feszültségtől, haragtól, félelemtől, és nagyszerűen kipihenheted magad közben. Miután végeztél vele, meglátod, tele leszel életörömmel és energiával!
Meditálni nem egyszerű, de ha kitartó vagy, akkor rájössz, megérte az a sok gyakorlás, ugyanis segítségével más emberré lehetünk.
Következő cikkünk8 csalóka étel és ital, ami tönkreteheti a diétádCsupa egészséges finomságot választasz, mégsem fogysz? Könnyen lehet, hogy a tányérodra kerülő étkek mégsem olyan tökéletesek, mint hitted. Ismerd meg a leggyakoribb bűnösöket, és tudd, hogyan lehet „ártalmatlanítani” őket! Csirkemell és zöldségek – mi lehetne ennél fogyókúrásabb? Pedig egy kisebb adaggal akár 400 kalóriát és…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
